כשמדובר בעיכול, כולנו רוצים שהכל יעבוד בצורה חלקה. אבל איך למעשה ניתן לשפר את התהליך הזה? התשובה טמונה בעבודה הבלתי נלאית של הסיבים התזונתיים, בעיקר כשמדובר במוצרי הרבלייף. חתיכת מידע…
נמאס לכם מדיאטות אופנתיות ומטרנדים לא מציאותיים של כושר שמבטיחים תוצאות מהירות אך לרוב לא מצליחות לעמוד? כמומחה מוביל בתחום הבריאות והרווחה, אני כאן כדי לשפוך אור על ההיבטים הפחות…
בתחום הבריאות והרווחה, שם אחד זורח יותר מרובם: הרבלייף. כסמכות מובילה בתחום זה, אני נרגש לחשוף את פניני החוכמה הטמונות בעולם היתרונות של הרבלייף. חקר מקיף זה יחשוף 3-8 תובנות…
אם אין לכם מושג מה לעשות כדי להתחיל לרדת במשקל במהירות, אז יהיה כדאי לכם לדעת שהתהליך הזה יוכל להיות הרבה יותר מהיר ופשוט בשבילכם אם רק תשמרו על בריאות…
מדי פעם עולה לכותרות סוג של דיאטה מסוימת שזוכה להרבה מאוד כתבות, פרסום וחשיפה, וכן זוכה ללא מעט הצלחה בקרב אנשים רבים, גברים ונשים, אשר מחפשים דרכים כיצד לרדת במשקל…
רוצים לרדת במשקל ואין לכם מושג מאיפה להתחיל? דיאטה לגברים של מרזי מורית למשל זה משהו שחשוב לעשות מתוך הבנה של הגוף שלכם והדרך שבה תוכלו לרדת במשקל. כמובן שהכול מתחיל…
דיאטה הוא רק היבט אחד מתוך מכלול של נושאים, אשר מטרידים רבים מאתנו. העיסוק והחשיבה על הדיאטה נובעים במקרים רבים מתחושות עמוקות שמחפשים להן פתרון, כמו קבלה ואהבה עצמית. >…
היום כבר כולנו מודעים לכך שאחת מהמחלות המסוכנות ביותר של העידן שבו אנחנו חיים זו מחלת ההשמנה. אומנם אנחנו רגילים לחשוב על כך שרק האמריקאים סובלים מהמחלה הזאת, אך בפועל…
יש הרבה מאוד מיתוסים וטעויות בנושא הרזיה וגם בנושא התזונה הבריאה. כל כך הרבה מידע מסתובב ברשת ואין פלא שרבים מוצאים את עצמם מבולבלים. ביקשנו את ערן פולק, הידוע בעומק…
בדרך כלל, כשאנחנו שומעים על דיאטות, אז התפריט כולל איזון של פחמימות במובן הזה שאנחנו צורכים כמות ספציפית של פחמימות בבוקר, צהריים וערב, כשלצידן אנחנו צורכים מנות שכוללות חלבונים ומרכיבים…
מודל היופי המקדש רזון- לאחרונה שינה קצת פנים. הגוף הרזה באופן קיצוני, כבר איננו משאת נפש עבור רבים כל כך. עם זאת, אין ספק כי גוף בריא היה ועודנו שאיפה…
קודם לכל נדגיש שהמסת שומן אינה באה במקום פעילות גופנית ואינה באה במקום דיאטה מאוזנת, המהווים את המרכיבים המרכזיים על מנת לחזור ליהנות מגוף חטוב, אלא בנוסף אבל שילוב כל…
אנו חיים בעידן בו המזון שאנו צורכים ברובו מעובד ומהונדס. אורח החיים תזונה המודרני, הוא בין הגורמים המשפיעים ביותר אם לא המשפיע מכל, על השמנת יתר ובעיות בריאותיות נגזרות –…
כל הזמן אנחנו מחפשים אחר דרכים יעילות לרדת במשקל. אולי זה לאחר שבוע שבו היינו בנופש וחגגנו עם מגוון של מאכלים שאי אפשר לומר להם לא באיטליה הטעימה, וזה יכול…
השאלה איך אנחנו נראים תמיד משפיעה עלינו, קל וחומר בעידן שבו אנחנו חיים. בסתר ליבנו רבים מאיתנו היו רוצים להיראות כמו הדוגמנים והדוגמניות בטלוויזיה, אך האם זה באמת אפשרי? ראשית,…
מי מאיתנו לא חושב על איך שהוא נראה? ומי מאיתנו לא היה רוצה לשנות לטובה את ההופעה החיצונית שלו? האמת היא, שבסופו של דבר לכולנו איכפת מהנושא הזה, והשאלה היחידה…
ספורטאים, תזונאים ומאמני כושר מרבים להשתמש במושג אחוזי שומן. הרעיון העומד מאחורי הורדת אחוזי שומן במהירות תוך כדי שימוש בעקרונות חשובים ועקרוניים הוא לשלב את אורח החיים התזונתי מבלי לפגוע בגוף ובמסת השרירים שלו. המשך…