מנות עיקריות עם תוספות של ירקות ירוקים: השילובים שלא ידעתם שאתם צריכים!

כשהדבר מגיע לאוכל בריא, הירקות הירוקים הם כאן כדי להנחות אותנו. הם הוסיפו צבע, טעם ועושר תזונתי לכל מנה עיקרית. אם אתם רצים למטבח לראשונה או שאתם שפים מנוסים, המאמר…

להמשך קריאהמנות עיקריות עם תוספות של ירקות ירוקים: השילובים שלא ידעתם שאתם צריכים!
Read more about the article לחמים מומלצים לצורכי אוכל אורגני
Photo by Jude Infantini on Unsplash

לחמים מומלצים לצורכי אוכל אורגני

העולם שלנו עבר סוג של מהפכת בריאות. יותר ויותר אנשים שפיתחו מודעות בנושא התזונה, פונים למזון אורגני בגלל היתרונות שהוא מציע. בין המאכלים השונים שנכנסים תחת הקטגוריה, הלחם עומד כמרכיב…

להמשך קריאהלחמים מומלצים לצורכי אוכל אורגני

2 מאכלים עיקריים לריפוי עצירות

כ-14% מהאנשים חווים עצירות כרונית בשלב מסוים. התסמינים כוללים יציאות פחות משלוש פעמים בשבוע, מאמץ, צואה גבשושית או קשה, תחושה של פינוי לא שלם, תחושת חסימה או חוסר יכולת להעביר…

להמשך קריאה2 מאכלים עיקריים לריפוי עצירות

למה כדאי לאכול ירקות ופירות אורגניים

ירקות ופירות אורגניים הם המקור הטוב ביותר לקבל את המנה היומית של הויטמינים והמינרלים שהגוך שלכם צריך. אבל לא רק זאת, ירקות ופירות אורגניים הם הדרך הטובה ביותר לגרום לילדים…

להמשך קריאהלמה כדאי לאכול ירקות ופירות אורגניים

מארז תה כמתנה לאהובים!

הדילמה המגיעה סמוך ליום הולדתו של אדם אהוב קשורה באופן שבו אנו רוצים לציין את המאורע. אנחנו רוצים לחדש, להיות יצירתיים ומקוריים ובלבד שהמסר יעבור – אתה חשוב לנו ואנחנו…

להמשך קריאהמארז תה כמתנה לאהובים!

פשטידת ברוקולי – מתכון פשוט

מחפשים אחר מנה מנצחת שתגרום לחברים ולמשפחה ליהנות מכל ביס ולהתלהב מכישורי הבישול שלכם? אתם חייבים לנסות את המתכון הזה של פשטידת ברוקולי. מדובר במתכון פשוט במיוחד שניתן להכין בתוך…

להמשך קריאהפשטידת ברוקולי – מתכון פשוט

ט"ו בשבט ופירות האילן בחכמת הקבלה החסידית של אשלג

בימי החג אנו מצווים לשבת כאחד לסעודת פירות איכותית לטעום מכל פרי הארץ כאשר המובחרים שבפירות האדמה הן שבעת המינים מהן פרי עץ הזית. במאמר זה נרצה לדון במשמעות הרוחנית…

להמשך קריאהט"ו בשבט ופירות האילן בחכמת הקבלה החסידית של אשלג

משק מיכאלי – מביאים את הבריאות אליכם עד הבית

יש משקים ויש משקים, ובכל הנוגע לבריאות שלכם, אתם רוצים לוודא שהמקום ממנו אתם מקבלים את האוכל שלכם הוא מקום מיוחד, מקום שמקדש איכות ובריאות. במאמר זה נבין מה כל…

להמשך קריאהמשק מיכאלי – מביאים את הבריאות אליכם עד הבית

חטיף חלבון טבעוני – הכירו!

אלא אם כן אתם חיים בהכחשה גורפת של המציאות או חייתם מתחת לסלע במהלך העשור האחרון, קרוב לוודאי שגם אתם מודעים לעובדה שבמהלך השנים האחרונות יותר ויותר אנשים עוברים לתזונה…

להמשך קריאהחטיף חלבון טבעוני – הכירו!

מתכונים לדברים עם ספירולינה

לאחר אינספור המלצות מחברים קרובים, החלטתם לנסות לשלב את הספירולינה באורח החיים שלכם וכך לאמץ שגרת יום בריאה ומאוזנת יותר. לאלו שעדיין לא יודעים, הספירולינה הינה אצת מים בצבע ירוק-כחול…

להמשך קריאהמתכונים לדברים עם ספירולינה

מארזים טבעוניים – המתנה המושלמת

יש לכם חבר או חברה טבעוניים ותרצו להפתיע אותם עם מתנה כיפית לחג? העובד החדש בעסק שלכם הוא טבעוני ולא בטוחים מה לקנות לו כשי לחג? ובכן, אפשר למצוא היום…

להמשך קריאהמארזים טבעוניים – המתנה המושלמת

מתכונים טבעוניים לחג החנוכה

חג האור, חג הניסים, חג החנוכה, חג הלביבות והסופגניות. אין ספק שזהו אחד החגים הטעימים והמתוקים שיש. עם מגוון עצום של סופגניות ולביבות זהו ללא ספק החג שבו כדאי להפסיק…

להמשך קריאהמתכונים טבעוניים לחג החנוכה

ג'ק בר און שרף בהמלצה היומית -יתרונות השימוש בשמן אתרי כורכום

הפעם ג'ק בראון שרף  רוצה לדבר על כורכום בשמן ולא כמוסות ג'ק בר און שרף מציין כי אין לראות במאמר זה יעוץ רפואי יש להתייעץ עם רופא או מטפל ארומתרפי…

להמשך קריאהג'ק בר און שרף בהמלצה היומית -יתרונות השימוש בשמן אתרי כורכום

מיצים טריים סחוטים

כשחושבים על משהו בריא, הקונוטציה שעולה לנו לראש הוא כמובן הפירות שאנחנו כל כך אוהבים. ואם כבר פירות, הכי טעים ללא ספק אלה המיצים הטבעיים הטריים והסחוטים של טעים בריא.…

להמשך קריאהמיצים טריים סחוטים

פיצוחי בריאות

חלק מאתנו צורך פיצוחים במהלך יום העבודה, אחרים מול הטלוויזיה כאשר רואים משחק כדורגל טוב או סרט מעניין ואחרים במהלך טיול בטבע. בעוד הפיצוחים הממולחים נחשבים לפחות בריאים דעו כי…

להמשך קריאהפיצוחי בריאות

מארזי תה של סרמוני – מתנה מקורית לעובדים

אין כמו תה חם ומהביל כדי להעביר יום חורפי או שעה של רוגע. תה טוב, חליטה טבעית, תה איכותי ואפילו לגימת תה קר מאפשרים רוגע ושלווה, בריאות ואיכות חיים. כיום…

להמשך קריאהמארזי תה של סרמוני – מתנה מקורית לעובדים

ספירולינה באבקה? עדיף שלא

האם שמעתם על מזון העל ספירולינה? מדובר בצמח זעיר שגדל בתנאים מיוחדים והערכים התזונתיים שלו בשמיים. כשאתם אוכלים, אפילו מספר מועט של עלים, אתם למעשה צורכים חלבון איכותי בכמות גבוהה…

להמשך קריאהספירולינה באבקה? עדיף שלא

מה זה דבש מנוקה ואיפה אפשר לרכוש אותו

דבש המנוקה הוא דבש בעל טעם עמוק וחזק וצבע כהה יותר מדבש רגיל ומוגדר כ״מזון על״ בשל סגולות מרפא שונות המיוחסות לו. הדבש הוא חד צמחי (כלומר מופק בעיקרו מצוף…

להמשך קריאהמה זה דבש מנוקה ואיפה אפשר לרכוש אותו

למה משמש מקל וניל

ובזיכרוננו הגסטרונומי, אנו משייכים את הוניל למאכל הראשון שאנו מכירים בזכותו, והוא ככל הנראה גלידה בטעם וניל, פודינג או יוגורט, המוגשים בהפסקות אחר הצהריים שלנו. זה טוב ויפה ואפילו טעים,…

להמשך קריאהלמה משמש מקל וניל

איך מזהים ירקות ופירות טריים?

למשלאין דבר יותר מתסכל יותר, מאשר לחתוך אבטיח בצבע ירוק עז, רק כדי לקבל את פניו החיוורות שמורידות את התיאבון. ירקות ופירות צריכים להיות טריים באופן מוחלט. אז איך תוכלו…

להמשך קריאהאיך מזהים ירקות ופירות טריים?

אומגה וחומצות שומן

היום ניתן לשמוע לא מעט על החשיבות של אומגה וחומצות שומן. מדובר על רכיבים משמעותיים וחשובים, לצורך הפעילות התקינה של הגוף. כדאי לזכור כי רוב האנשים חיים בצורה לחוצה ומתוחה…

להמשך קריאהאומגה וחומצות שומן

מדוע חשוב לצרוך פירות במהלך החורף?

בחורף הרי זה ידוע כי החיידקים שבים לבקר בשיא כוחם עם כל מיני סוגים של חיידקים ווירוסים שרק מחכים אל האפשרות הזו להיכנס אל גוף האדם ולבצע שם מגוון רב…

להמשך קריאהמדוע חשוב לצרוך פירות במהלך החורף?

מאכלים שיעזרו לכם להתגבר על עצירות

לא מעט אנשים סובלים מעצירות ומחוסר יכולת להתרוקן כם כאשר הם מרגישים שהם ממש צריכים את זה. תחושה זו אינה נעימה כלל ומסוגלת להביא את האדם לחוסר שקט, עצבים תמידיים,…

להמשך קריאהמאכלים שיעזרו לכם להתגבר על עצירות

אבטיח – בהחלט פרי מבטיח

מי היה מאמין שהאבטיח, פרי הקיץ הפופולארי, יהיה עשיר כל כך בחומרים מזינים. הדעה הרווחת היא שהאבטיח רק מלא במים וסוכר, לא מזיק, אבל לא בעל ערך תזונתי. טעות! האבטיח…

להמשך קריאהאבטיח – בהחלט פרי מבטיח

אוכל מוכן צמחוני בירושלים? יש דבר כזה!

כל מה שאתם אוהבים במטבח הצמחוני, שכולל גם מנות ירקות מדהימות, מנות צמחוניות מבושלות וכן גם מנות מרגשות בטעם מושלם מהמטבח הטבעוני שלנו אם תבקשו. בואו ליהנות עם האורחים שלכם…

להמשך קריאהאוכל מוכן צמחוני בירושלים? יש דבר כזה!

תמצית זרעי אשכוליות – כל מה שחשוב לדעת

האשכולית היא פרי הדר והיא מכילה חומרים מזינים, סיבים תזונתיים וויטמינים הנחוצים מאוד לגוף האדם. מעבר לכך, מחקרים הראו כי ניתן להפיק מהאשכולית חומר בעל סגולות רפואיות אשר יכול למנוע…

להמשך קריאהתמצית זרעי אשכוליות – כל מה שחשוב לדעת

פירות וירקות למשרד – קצת בריאות והעלאת מורל

מעסיקים עובדים? מנהלים משרד? במרבית המשרדים ניתן לפגוש את מכונת הקפה, את כוסות הקרטון וכן מוצרים בסיסיים נוספים. אך בשנים האחרונות, כאשר המגמה הקיימת היא עלייה משמעותית בשעותה עבודה, וכן…

להמשך קריאהפירות וירקות למשרד – קצת בריאות והעלאת מורל

איך להכין מגש פירות ממוצרים אורגניים בלבד

מגש פירות מעניק צבע לכל שולחן ואהוב על כולם, אבל אם תגישו מגש פירות שמורכב מפירות אורגניים בלבד אתם בהחלט הולכים לגנוב את ההצגה! ראשית, מגש פירות וגם סלסלת פירות…

להמשך קריאהאיך להכין מגש פירות ממוצרים אורגניים בלבד

טיפים של ערן פולק בנושא הרזיה ותזונה בריאה

יש הרבה מאוד מיתוסים וטעויות בנושא הרזיה וגם בנושא התזונה הבריאה. כל כך הרבה מידע מסתובב ברשת ואין פלא שרבים מוצאים את עצמם מבולבלים. ביקשנו את ערן פולק, הידוע בעומק…

להמשך קריאהטיפים של ערן פולק בנושא הרזיה ותזונה בריאה

"מזון על" – אוכל אורגני בריא

מזונות על הינם מזונות אורגניים וטבעיים אשר יש בהם ריכוז גבוה של חומרים מזינים כמו ויטמינים, מינראליים, נוגדני חמצון ועוד. הוספתם לתפריט המזון יכולה לשפר את מצב הגוף ולתרום משמעותית…

להמשך קריאה"מזון על" – אוכל אורגני בריא

מוצרים ללא גלוטן טריים בטכניקה ייחודית

אוכל הוא דבר חשוב. אנשים אוכלים היום יותר לשם הנאה ופחות ופחות לשם הזנת הגוף במה שהוא צריך על מנת לפעול בצורה יעילה במשך של יום שלם. אבל העולם הוא…

להמשך קריאהמוצרים ללא גלוטן טריים בטכניקה ייחודית

פיצה ללא גלוטן – לא פחות טעימה מפיצה רגילה

מי שניגש היום לפיצריות רבות ברחבי הארץ, בין אם מדובר בפיצריות עצמיות או לסניפים של רשתות שונות, יכול למצוא בתפריט של המקום, לצד פיצות רגילות עם תוספות כאלה ואחרות, גם…

להמשך קריאהפיצה ללא גלוטן – לא פחות טעימה מפיצה רגילה

הזמנת פירות וירקות באינטרנט – דרך נפלאה להגדיל את כמויות הירקות והפירות שאוכלים בבית

בפירמידת המזון של משרד הבריאות (לא רק בישראל, אגב), צריכת ירקות מופיעה שנייה בחשיבותה מבחינת הכמות הנצרכת, אחרי דגנים (מלאים, כמובן). משרד הבריאות ממליץ לקטנים ולגדולים לצרוך בין 3 ל…

להמשך קריאההזמנת פירות וירקות באינטרנט – דרך נפלאה להגדיל את כמויות הירקות והפירות שאוכלים בבית

גרנולה

ארוחת בוקר בריאה ומזינה כל הורה יודע שאחד האתגרים הגדולים של ימינו הוא לגרום לילדינו לדבוק בתזונה איכותית ומיטיבה בעולם של מאכלים מפתים ומזיקים. המודעות של ההורים כיום גבוהה, ומרביתנו…

להמשך קריאהגרנולה

תכונות טובות שיש לכורכומין

  כורכומין אשר נצרך באופן קבוע יוכל להביא עמו לא מעט יתרונות בעבור המשתמש הממוצע. זוהי הסיבה בגינה כל אחד מכם אשר יהיה מעוניין ליהנות מתוצאות משמעותיות במיוחד וזאת בכל…

להמשך קריאהתכונות טובות שיש לכורכומין

אוכלים בריא וממזערים את הסיכוי לטיפולי שיניים מעמיקים

כבר בגני הילדים משקיע רבות המערך החינוכי בהענקת כלים וידע אודות החשיבות של אכילת מזון בריא. אתם כהורים, לבטח קיבלתם לא אחת את ילדכם הביתה לאחר שהם מטיפים לכם מה…

להמשך קריאהאוכלים בריא וממזערים את הסיכוי לטיפולי שיניים מעמיקים

7 מזונות מפתיעים עשירים בויטמין C

ויטמין C עוזר לטיפול בשורה ארוכה של מחלות אבל גוף האדם לא מסוגל לייצר או לצבור אותו בעצמו. הפתרון: תפריט יומי שמבוסס על מזונות עשירים בויטמין. קבלו את הרשימה המלאה…

להמשך קריאה7 מזונות מפתיעים עשירים בויטמין C

עוגיות בריאות – ליהנות בלי רגשות אשמה

עד לפני 20-30 שנה, צמד המילים "עוגיות" ו"בריאות" לא יכלו להיפגש זו לצד זו, שכן הם היוו דבר והיפוכו. אך המהפכה התזונתית-בריאותית-טבעונית-אורגנית לא פסחה גם על תחום המתוקים, וכיום, גם…

להמשך קריאהעוגיות בריאות – ליהנות בלי רגשות אשמה
Read more about the article מהם היתרונות המוכחים לעשב חיטה?
השלימו לגוף שלכם את הכלורופיל שהוא צריך

מהם היתרונות המוכחים לעשב חיטה?

  ניתן לומר שבשנים האחרונות המודעות והתפיסה שלנו את הבריאות שינתה פניה לחלוטין. כיום התפתח ענף שלם סביב הצריכה הבריאה, זו המטיבה עם גופנו, וניתן לומר שרבים הם האנשים שמוכנים…

להמשך קריאהמהם היתרונות המוכחים לעשב חיטה?

איך עושים חריימה מנצח?

רוצים להרשים את החברים שלכם עם מתכון מנצח של חריימה ואתם תוהים כיצד תוכלו לעשות זאת בכלל? אל דאגה, אתם לא צריכים להסתבך יותר מידי בכדי להכין חריימה טעים במיוחד.…

להמשך קריאהאיך עושים חריימה מנצח?

ארוחות מוכנות לילדים

אין הורה שלא מתעסק יום ביומו בתפריט ילדיו ובמזון אותו הם צורכים - בוקר, צהריים וערב. תזונת הילדים מאוד חשובה הן להתפתחות הפיזית שלהם והן להתנהלות היומיום שכן זה לא…

להמשך קריאהארוחות מוכנות לילדים

מוצרים שצריך לאחסן בחדרי קירור

מפעלים ועסקים שונים זקוקים לתנאים האופטימאליים על מנת לעמוד בהנחיות משרד הבריאות, ולספק מוצרים באיכות גבוהה לשם שמירה על בריאות הציבור. התקנה של חדרי קירור מאפשרת להם לעמוד במשימה חשובה…

להמשך קריאהמוצרים שצריך לאחסן בחדרי קירור

פעילות גופנית וחשיבותה של תזונה נכונה

הפעילות הגופנית משפרת את איכות החיים (משקל תקין, גמישות וכוח שרירים, שיפור זרימת הדם  לרקמות, מניעה וטיפול ביתר לחץ דם וסכרת, שמירה וטיפול במסת העצם ושיפור דימוי הגוף והדימוי העצמי). כל אלה תורמים לתוחלת חיים ארוכה יותר.  המשך…

להמשך קריאהפעילות גופנית וחשיבותה של תזונה נכונה

כללי ברזל לשמירה על תזונה נכונה בעבודה

כל מי שרוצה לשנות את הרגלי התזונה הלקויים שלו, מסיבות בריאותיות ואסתטיות, מנסה לרדת במשקל באמצעות שיטות הרזיה שונות. גם אם אין צורך בירידה משמעותית במשקל, כל אדם ששואף לנהל אורח חיים בריא, חייב לפתח הרגלי תזונה נכונים. המשך…

להמשך קריאהכללי ברזל לשמירה על תזונה נכונה בעבודה

כמה מזונות על ששווה להכיר

בשנים האחרונות חלה התעניינות חזקה במזונות טבעיים ומזונות על - מזונות בעלי ריכוז גבוה של ויטמינים, מינרלים ו/או רכיבים תזונתיים המועילים לבריאות. כל זה נכון בעיקר על רקע העלייה בבעיות…

להמשך קריאהכמה מזונות על ששווה להכיר

מבחר סנדוויצ'ים בריאים להכנה

אכילה בריאה בזמן ארוחת הצהריים אינה תמיד קלה. זה תמיד נראה נוח לצאת ולקנות מזון מהיר, או משהו מהמכונות האוטומטיות. עם קצת מחשבה תחילה תוכל לקבל ארוחת צהריים שהיא גם בריאה וגם טעימה מאוד. זה המקום בו כריך העוף נכנס לתמונה. המשך…

להמשך קריאהמבחר סנדוויצ'ים בריאים להכנה

הורדת אחוזי שומן במהירות

ספורטאים, תזונאים ומאמני כושר מרבים להשתמש במושג אחוזי שומן. הרעיון העומד מאחורי הורדת אחוזי שומן במהירות תוך כדי שימוש בעקרונות חשובים ועקרוניים הוא לשלב את אורח החיים התזונתי מבלי לפגוע בגוף ובמסת השרירים שלו. המשך…

להמשך קריאההורדת אחוזי שומן במהירות

5 טיפים לשמירת בריאות העיניים שלנו

מכירים את השאלה הנדושה הזאת: "אם הייתם מעדיפים לאבד חוש אחד, מה זה היה?". רוב האנשים יעדיפו להיות אילמים או חירשים, או אפילו לאבד יד, עוד לפני שהם יסכימו לוותא על הראייה שלהם. המשך…

להמשך קריאה5 טיפים לשמירת בריאות העיניים שלנו