אומגה וחומצות שומן

אומגה 3

אומגה וחומצות שומן

היום ניתן לשמוע לא מעט על החשיבות של אומגה וחומצות שומן. מדובר על רכיבים משמעותיים וחשובים, לצורך הפעילות התקינה של הגוף. כדאי לזכור כי רוב האנשים חיים בצורה לחוצה ומתוחה יחסית, רובם אינם מקפידים על אכילה מאוזנת ובריאה, אלא ניזונים בצורה אקראית, בהתחשב ביום שלהם. לא מעט אנשים למשל, מבססים את רוב התזונה שלהם על אכילה בחוץ, דבר שמוביל כמובן לאכילה של ג'אנק פוד או אוכל מעובד. כתוצאה מכך, רבים מהם סובלים מחסרים תזונתיים שונים, כאשר חסרים באומגה 3 למשל, נחשבים לנפוצים במיוחד. חשוב להבין כי חומצות השומן מהוות חלק משמעותי בייצור של הורמונים שונים וקרומי התא. כמו כן, חומצות השומן חיוניות לצורך שימוש בוויטמינים מסיסי שומן, וכמובן בתור מקור אנרגיה לגוף.

אומגה וחומצות שומן – מה מיוחד בהן וכיצד ניתן להשיג אותן?

חשוב להבין כי הגוף שלנו מסוגל לייצר את רוב הרכיבים הדרושים עבורו, אך ישנם רכיבים מסוימים, שהוא חייב להשלים באמצעות התזונה. למשל, חומצות שומן חיוניות, הינן חומצות שומן שחשובות לפעילות התקינה של הגוף, אך הוא אינו מסוגל לייצר אותן בצורה עצמאית. אומגה 3 לדוגמה, נחשבת לחומצת השומן החשובה ביותר, היות והיא מהווה את הבסיס לצורך בניית רקמות המוח ולצורך הפעילות התקינה של מערכת העצבים. אומגה 3 דרושה כדי להבטיח פעילות קוגניטיבית תקינה, היא מסייעת במניעת דלקות בגוף ואף מקטינה את הסיכוי לחלות בסרטן או לסבול מדיכאון. ניתן להשיג אותה באמצעות אכילה של דגי מעמקים, אגוזי קליפורניה ושמן פשתן. אך מי שלא נוהג לצרוך את המאכלים האלו באופן קבוע, חייב להשלים את המחסור באמצעות תוסף תזונה מתאים. כמו כן, כדאי להכיר את אומגה 6, המצויה בשמנים מהצומח ומשמעותית לתהליכים ביוכימיים שונים.

אביזרים ואקססוריז למטבח אוכל לאירועים הרזיה טיפוח הגוף כללי מזונות בריאים מסעדות ובתי קפה פעילות גופנית קורסים לבישול רפואה משלימה תזונה ובריאות
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
מגשי פירות בבאר שבע
מתגוררים בבאר שבע ומעוניינים להזמין מגשי פירות לרגל אירוע מיוחד אותו אתם מתכננים? מעוניינים להזמין...
קרא עוד »
ינו 09, 2021
המדריך לבחירת חברת קייטרינג חלבי לאירועים – לגזור ולשמור
חברת קייטרינג חלבי לאירועים היא דרך מצוינת לספק אוכל טעים ומזין לכל אירוע. בין אם אתם מארחים חתונה,...
קרא עוד »
ינו 12, 2023
רופא שיניים חירום לילדים
מכירים את המצב הזה שבו פתאום השיניים שלכן הופכות לרגישות לקור או לחום, ואז לאחר מכן ואפילו תוך יום או...
קרא עוד »
נוב 26, 2017