כל התשובות לשאלה: איך נכון לרדת במשקל

Date

השאלה איך אנחנו נראים תמיד משפיעה עלינו, קל וחומר בעידן שבו אנחנו חיים. בסתר ליבנו רבים מאיתנו היו רוצים להיראות כמו הדוגמנים והדוגמניות בטלוויזיה, אך האם זה באמת אפשרי? ראשית, חשוב להפנים שחלק מהעניין זו הגנטיקה האישית של כל אחד מאיתנו, ושנית, ללא תפריט אכילה נכון והגיוני זה לא באמת יכול לקרות. יש אנשים שבוחרים לעשות מידי פעם דיאטה מהירה כדי להוריד משקל לקראת אירועים חשובים כמו חתונה, טיול לחו"ל או כל דבר אחר, אך לא לכולם זה יכול להתאים. לכן, אם גם אתם רוצים להוריד במשקל בצורה יציבה ונכונה כדאי שתחשבו כבר עכשיו על שינוי התפריט היום יומי שלכם.

האם לרדת במשקל במהירות זה בריא?

ככל שהשנים עוברות זה נהייה יותר ויותר ברור: דיאטה מהירה לא באמת בריאה לגוף שלנו. כמו כל דבר אחר, גם בנושא דיאטות הקיצוניות לא באמת מומלצת ולכן עדיף לפנות אל דיאטנית מומחית ולהרכיב ביחד איתה תפריט שתהייה לכם אפשרות אמיתית לעמוד בו. יתרה מכך, כאשר מורידים משקל רב בבת אחת זה עלול לגרום לטראומות שונות לגוף וגם לא קל להחזיק מעמד בכזאת דיאטה. לכן אם יש לכם זמן וסבלנות עדיף יהיה לנסות להוריד את המשקל העודף שלכם בצורה כמה שיותר מתונה.

ואיך בכל זאת מורידים משקל רב תוך זמן קצר?

אם אין לכם הרבה זמן ואם אתם צריכים להוריד משקל רב תוך זמן קצר עדיף יהיה לעשות זאת תוך שמירה על כללים כמו:

  • שילוב של כל אבות המזון בתפריט הדיאטה היומי
  • שתייה מרובה של מים
  • פעילות גופנית

כל הדברים האלה גם יחד יוכלו לעזור לכם לרדת במשקל ולהקטין כמה שרק אפשר את הפגיעה בגופכם.

 

More
articles