ההחלטה לעשות שינוי בחיים מבחינת הרגלי האכילה והפעילות הגופנית היא משהו שרבים מאיתנו מכירים כי כל אחד מגיע לשלב הזה בחיים. עם הגיל אנחנו עולים במשקל והתזוזה הולכת ונהיית קשה יותר, מה שדורש מאיתנו לעשות את הדברים בצורה מסודרת ואחרי שקיבלנו החלטה בנושא. זה נשמע לכם מוכר וגם אתם רוצים להתחיל לעסוק בפעילות גופנית? אם … המשך לקרוא כיצד נקבעת תוכנית אימונים
