אבקת חלבון לשתות רק חלבון איכותי

אבקת חלבון לשתות רק חלבון איכותי

אם אתה מתאמן הרבה בוודאי שמעת את חבריך מספרים על אבקת החלבון, שהם שותים. אין ספק כי אבקות החלבון רכשו לעצמם מקום של כבוד בחדרי הכושר, ואצל מתאמנים רבים נוספים. צריכת החלבון מספקת לאדם, הצורך אותם, לעלייה במסת השריר, שימור מסת השריר בחיטוב, ניתן לראות את העלייה הברוכה של התופעה, על ידי שיח ברשתות החברתיות […]

קרא עוד

להתעמל בזמן הריון

עד מתי מומלץ להתעמל בזמן הריון

בעבר הייתה נטייה לומר כי פעילות מוגברת בעת היריון עשוי להוביל לדימומים, לצירים מוקדמים, להפלות או ללידה מוקדמת. אך כיום קיימת המלצה כי גם אישה שלא התעמלה עד ההיריון, כי היא תתחיל בכל זאת להניע את עצמה ולהפעיל את גופה. אך בכל זאת חשוב לדעת כי למרות שבאופן כללי זה טוב להתעמל ואנחנו גם נפרט […]

קרא עוד

תזונת ספורט מותאמת

חשיבות של תזונת ספורט מותאמת

כל אחד רוצה להיות כמה שיותר בריא וכמה שיותר חזק. העניין הוא איך להשיג את המטרה הנכספת הזאת בצורה הטובה ביותר שיש? מה אנו צריכים לעשות בכדי לוודא כי כך אכן יקרה? אם כן אתם צריכים להבין כי יש משמעות גדולה לשאלה איך אתם מתאמנים אך יש משמעות עוד יותר גדולה לשאלה מה אתם אוכלים […]

קרא עוד

איינגר יוגה

איינגר יוגה

ליוגה סגנונות רבים ומגוונים, חלקם מתמקדים יותר בפן הרוחני וחלקם בפן הגופני והתרגול הפיזי בהם מציב אתגרים ברמות שונות. איינגר יוגה הוא סגנון יוגה המתמקד בקשרים בין הנפש לגוף ובאנטומיה של התנוחות ושם את הדגש על ביצוע מדויק של התנוחות כדי שיהיה ניתן לשהות בהן לאורך זמן.   איינגר יוגה הומצא על ידי ב.ק.ס איינגר, […]

קרא עוד

מהן אבקות חלבון?

מהן אבקות חלבון?

יש הרבה מאוד אנשים אשר מתאמנים באופן קבוע יום יום שבוע שבוע ולא רואים תוצאות. כך יוצא כי הם קורעים את עצמם אך בפועל אין השרירים שלהם לא גדלים. כמובן שברגע שהדבר הזה קורה הם נכנסים לדיכאון וייאוש וסביר להניח כי מהר מאוד הם יפסיקו להתאמן וזה חבל מאוד כי אימוני כושר זה הדבר הבריא […]

קרא עוד

פעילות ספורטיבית

כיצד לבחור את סוג הפעילות הספורטיבית המתאימה לך?

בשנים האחרונות ניכרת עלייה בכמות האנשים שנותנים לפעילות הגופנית מקום מכובד בחייהם. לעיתים זה כדי לרדת במשקל ולנהל אורח חיים בריא, ולעיתים זה לשם ההנאה. אם גם אתם רוצים להתחיל לעסוק בפעילות גופנית באופן שוטף, אבל לא בטוחים מהו התחום האידיאלי ביותר בעבורכם – אתם במקום הנכון. כיצד לבחור את סוג הפעילות הספורטיבית המתאימה לכם? […]

קרא עוד

צ'י קונג

אמיר פרלמן: צ'י קונג לשיפור היציבה – תרגול לחיים

כחלק מהרפואה האלטרנטיבית שקיימת בעולמו, אנחנו יכולים לראות גם קורסים וסדנאות המתקיימות בתחום הצ'י קונג. לכן, אם גם אתם רוצים ללמוד משהו חדש, לשפר את היציבה שלכם ולהרגיש שאתם שולטים יותר בגוף שלכם ובחייכם באופן כללי, צ'י קונג לשיפור היציבה עם אמיר פרלמן – תרגול לחיים זו הבחירה הנכונה. מדובר למעשה על אומנות גוף הוליסטית שמבוססת […]

קרא עוד

עוגיות חלבון טבעוניות

יתרונות בריאותיים של עוגיות חלבון טבעוניות

טרנד הטבעונות צובר תאוצה אדירה בשנים האחרונות, ולא בכדי. ישנה הבנה גוברת אודות היתרונות הבריאותיים שמאפיינים את התזונה הטבעונית. ישנם אשר בוחרים לנהל אורח חיים טבעוני לא בשל אהבתם לבעלי החיים, אלא מתוך בחירה לחיות חיים בריאים יותר. במאמר נרחיב על הקשר שבין עוגיות חלבון טבעוניות לשלל יתרונות בריאותיים שיוכלו להיטיב עם אלו שבוחרים לאוכלם. […]

קרא עוד

ציוד ומכשירי כושר

ציוד ומכשירי כושר למתאמנים ביתיים

בעידן המודרני רבים מאיתנו מנסים למצוא את הדרך לקצר זמן ולחסוך איפה שרק אפשר. זו אחת מהסיבות שמובילות לא מעט אנשים לעשות פעילות גופנית בבית, שכן כך ניתן לחסוך את זמן ההגעה למכון הכושר. אם זה נשמע לכם מוכר ואם גם אתם מחפשים את הדרך להתחיל לעשות כך פעילות גופנית, כדאי שתדעו שיש לא מעט […]

קרא עוד

נעים להכיר- קורס להכשרת מדריכים לפילאטיס

שמירה על גוף בריא היא אחת ההסכמות החברתיות הרווחות בימינו. יותר ויותר אנשים מבינים את החשיבות של שמירה על גוף בריא ומקפידים על פעילות גופנית סדירה ורציפה שמטרתה לאפשר לגוף לשמר את חיוניותו. מעבר למראה החיצוני, פעילות גופנית נכונה טובה מסייעת לשיפור מצב הרוח, לשיפור פעולת מערכת העיכול ויש בה גם תרומה לתחושה הכללית שלנו. […]

קרא עוד